赤目四十八滝 渓谷

●　三重県名張市赤目町を流れる 滝川の渓谷で、多くの滝がある渓谷が、４kmにわたって続きます。
　 四季折々の自然が美しく、特に、紅葉の名所としても知られています。
　　　　　　　　　　　　（　photo by 太田yasu　 ）

　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%A4%E7%9B%AE%E5%9B%9B%E5%8D%81%E5%85%AB%E6%BB%9D

【 Yasuさんの ひとこと 】 （３）

　　　　　　　　三匹の イノブタ

　新里さん ・ 久保田さん 発案の、 ブログ 【 この人の こんな言葉 】 も、７月１日にスタートして、早や半年になる。

　タイトル画の、かけっこしている 三匹のイノブタ。
　私は、可愛くて ・ 可愛くて、とても大好きです。

　先頭の大きいのが、久保田さん ・・・ 。
　後に続くのが、新里さんと、太田です ・・・ 。

　右横のカレンダーの、掲載日を示す 赤字 が続いているのが、とても誇らしく、輝いて見えます ・・・ ！
　久保田さんの努力には、頭が下がりっぱなしです ・・・ 。

　私も、チョッとの写真だけでなく、何とか、文章を ━━ と考えていますが ・・・ ！

　走れ 走れ、三匹のイノブタ。
　　　 先には、何があるのか ・・・ 神のみが知るのかな ・・・ ？？？

【 Yasu さんの ひとこと 】 （２）

　　　　　　　いい夫婦の日

　もうすぐ、大切なこの一年が ・・・・・。
　すごく速く感じる。

　若い時は、速く年を取りたいと思った時期が、あったような気がしたのに ・・・・・。
　なんだかんだと、のんきにしている間に、七十を呼んでしまった ・・・・・。

　私の友人の皆さんは、実行力と云うのか・行動力と云うのか、
すごく時間を、大切に 且つ 有効に活用されておられるのには、
頭がさがりっぱなしで ・・・・・。

　たとえば、趣味の 「写真」 にしても、
皆さんは、週に一回〜、撮影に出られるようなのに、
こちらは、月に一回〜、と情けない限りで、妻にも、
「 頑張りなさいよ、あんたも ！」 と、叱咤激励されっぱなしで ・・・・・。

　よし、頑張るぞ ！ ・・・・・ と気ばかりで、情けない。
　でも、来年こそは ！！ ・・・・・。

　━━ でも、よき （ 良き ・ 善き ・ 好き ）友人に恵まれ、
　　　 　とても楽しい人生だな 〜
と思う、今日この頃です ・・・・・。

　昨日（11/22）は、 “ いい夫婦の日 ”
　・・・ 妻とも仲良く、いい夫婦で ・・・。
　お互いに、思いやりが大切なのでは、と思って ・・・・・。

　（　赤目の滝にて　by yasu　）

【 Yasu さんの ひとこと 】 （１）

　　　　　　母の形見の 果物ナイフ

　母が使っていた果物ナイフで、頂き物の好物の柿をむいていると、
　亡き母の、 「 今晩は 」 ・・・・・ という声が聞こえたような気がした ・・・・・。

　生前、居間に二人だけの時、母に、
「 りんごを むいて！」 と、よく頼んだものだった。

　すると母は、ニコニコ顔で、嬉しそうにナイフをキラリとさせると、
上手くさばいて、少し塩味を付けて、きれいなお皿に、可愛く盛り付けてくれた。

　夏みかんやハッサクなども、ナイフを上手く動かして、袋までもむいて、
外皮の中に盛り付けて、いつもの皿にチョコッとのせて、
「 いっぱい 食べや。」 と、ニコニコ顔をしていた。

　母に、「 食べたんか？ 」 と聞くと、スーッと自分の部屋に戻っていく。
　母の分として、少し残しておいた ・・・・・ 。

　この11月１日に、一周忌を迎えた。
　思い出すと、母が準備してくれたすべてが、美味しかった気がする。

　この形見の果物ナイフで、孫に皮をむいて食べさせなくては ・・・・・ 。

【 フレンド整骨院 ・ 渡部院長の ひとこと 】 （15）

●　 速く 走りたいですか ？　（２）

　次に、下半身ですが、
　下半身は、膝と足の親指の方向が重要です。
　日本人は外向きの人が多いので、こころもち内側を向くような感覚で、まっすぐ前方を向きます。

　膝と足の親指は、常に同じ方向を向きます。
　決して、ねじってはいけません。足か膝に負担がかかり、損傷の原因となります。

　地面をける部分は、足の親指の根元にある母指球です。
　足の土踏まずがバネとなりますので、足の小指側（外側）で地面をける人は、速く走れません。
　試みに、足の小指側に体重をのせて、ジャンプして下さい。たいていの人は、ジャンプ出来ません。

　そして、人体の重心線に近い、足の内側の筋肉を使って走ることが重要です。

　全体の意識としては ━━
　骨盤が前方に傾き、腰椎が前彎して、上半身が完全に骨盤の上にのり、少し前方に体重をかけるだけで（足の母指球に体重をかけるだけで）、足が自然に前に出ることを実感して下さい。

　あとは、腕と脚のバランスです。
　リズムが大切です。リズムのある音楽を、頭の中に思い浮かべながら走ることが重要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　→　今回はここまで。まだまだ続きます！　

（　10.27　大阪マラソン で走る 山中伸弥・京都大教授　）
　　　　

【 フレンド整骨院 ・ 渡部院長の ひとこと 】 （14）

●　 速く 走りたいですか？　（１）

　運動会の季節です。
　９月から10月にかけて、小学校・中学校・高校と、運動会・体育祭が続きますねぇ。

　運動会の花といえば、やはり、走力をきそう競技ですねぇ。
　小学校の運動会からオリンピックまで、走る競技は何故か人を引きつけます。
　個人の走力には差がありますが、「今よりも速く走りたい！」 という欲求は、老若男女の区別なく あります。

　どうしたら、速く走れるのか。
　実は、速く走れる方法はあるのです。
　
　身体を正しく使うことによって、本来その人が持っている走力を、100％ 発揮することが出来ますし、それが、ケガ・故障をしない方法にもつながります。

　走ることは、人間の重心の移動です。
　人間の中心は、骨盤の中にあります。よって、重心の移動とは、骨盤の移動ということになります。

　まず、上半身を骨盤にしっかりとのせることです。

　骨盤は、前傾することが必要です。
　腰椎は、前にゆるやかに彎曲します。
　次に、胸椎は、後ろにゆるやかに彎曲します。
　次に、頚椎は、前にゆるやかに彎曲します。
　あごは、後ろに引きます。
　両肩は、後ろに引いたあとに、力を抜きます。

　この状態の時、上半身は骨盤に完全にのっていますので、上半身の重さをあまり感じません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　今回はここまで。まだまだ続きます！

（　ウサイン ・ ボルト選手　）

【 フレンド整骨院 ・ 渡部院長の ひとこと 】 （１３）

●　「ハンカチ王子」 は 復活するのか ?!

　この間、ハンカチ王子こと・斎藤佑樹投手（日本ハム ファイターズ）の、今シーズン初めての１軍登板がありました。テレビのスポーツニュースで見ました。
　残念ながら、あの投球フォームでは、復活はありません。
　あのままでは、来年で引退でしょう。

　斎藤投手の投球フォームは、上半身のみの、いわゆる「手投げ」になっています。
　下半身と上半身が、連動して動いていません。
　あの状態では、再び、肩の関節唇損傷になるか、さもなければ、肘関節を損傷するでしょう。

　理想的な投球フォームは、大リーグの上原浩治投手（ボストン・レッドソックス）です。
　理想的なフォームで投球しますと、損傷しませんし、年齢による球威不足が起こりにくいです。
　下半身中心の投球フォームを、身につけることが必要です。
　だから、投手は、下半身の強化と体軸の調整が重要です。

　体軸とは、骨盤から頭までのラインで、これがスポーツをする人にとっては生命線です。
　下半身主動で動きはじめ、骨盤の回転・つまり体軸の回転でボールを投げる。体軸と腕との角度は常に同じで・回転することによって、ボールに体幹の力を伝える。
　決して、腕や肩の力のみでボールを投げているのではありません。

　斎藤投手には、もう一度、基本に立ち返り、高校３年当時の体力と投球フォームを思い出して、復活してほしいと願っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　今回はここまで。まだまだ続きます！

【 フレンド整骨院 ・ 渡部院長の ひとこと 】 （１２）

●　【　スポーツ 外傷　】 （２）　　治療の方法を 間違っていませんか ？

　治療の基本は、人間が本来持っている自然治癒力を、最大限に発揮させることにあります。
　それに加えて、傷が治癒する過程で、いかに機能を回復させるかが、治療の最重要点となります。ですから、治療の早い段階から、機能を回復させる手技が必要となります。

　傷を再び痛まないようにしながら、機能を回復させるという、微妙なバランスが必要となります。
　機能回復を急ぎ過ぎれば、傷はなかなか治癒しません。
　しかし、傷の治癒を優先させると、機能の回復が遅れます。

　筋肉の力は、すぐにおとろえます。
　３週間、寝たきりで歩行しなければ、歩き方がぎこちなくなりますし、人によれば、歩き方を忘れます。

　関節は、1か月動かさなければ、固まって来ます。
　関節は、最高４週間を目安として動かします。６週間動かさないと、完全に固まります。
　固まった関節を元にもどすのは、たいへんです。時間も労力もかかりますし、痛みも伴います。　従って、固定したとしても、最高４週間で動かし、再び固定します。

　治療とは、単に痛みをとるためではなくて、元の状態・機能回復が、100％に近い状態にすることが重要です。

　それから、1か所 傷をすれば、その部分を使用しませんので、人間は、他の部分で代償行動を取ります。その代償行動を取る部分に、普段の２倍の負担がかかります。
　簡単に言えば、左足の一部に傷をすれば、右足に負担がかかります。それによって、身体の使い方が変化しますので、必ず身体のバランスがくずれます。

　それが、身体の「ゆがみ」として表われますし、傷が治癒したとしても、頭の中には、傷をした部分を記憶していますので、傷以前と同様に、なかなか傷をした部分を使用しません。
　それが、身体の「ゆがみ」として定着しますので、その「ゆがみ」を取る治療も、機能回復と同時にしていかなければなりません。

　━━ 要約すれば、
　治療とは、 �@ 傷の治癒
　　　　 　 　　�A　機能の回復
　　　　　　　　�B　全身のバランスをとって「ゆがみ」を取る
　この３点を、同時進行していくことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　今回はここまで。 まだまだ続きます！

（　「あまちゃん」 最終回　ありがとう ！　）

【 フレンド整骨院 ・ 渡部院長の ひとこと 】 （１１）

●　　【　スポーツ 外傷　】 （ １ ）　　治療の方法を 間違っていませんか？

　スポーツに、ケガはつきものです。
　スポーツをする時には、選手はもちろん、指導者もコーチも関係者全員が、負傷した時の手当の仕方を、正確に知っておく必要があります。

❶　選手が負傷した時は、負傷の大小にかかわらず、競技はストップ です。

　ケガの程度を調べて、競技続行か・リタイアか、判断します。
　多くの場合、選手は興奮状態にありますので、選手は続行を希望しますし、日本人の美意識として、少し位のケガでリタイアするのを好ましく思いません。
　しかし、私は、ケガの大小にかかわらず、リタイア をすすめています。

　なぜならば、
�@　最初のケガは小さくても、続行することにより、より大きいケガとなる。
　　ケガの治療に時間がかかる。
�A　その場はよくても、後遺障害がひどくなる。
�B　スポーツを継続することが、むずかしくなる。
�C　日常生活の動作にも波及する。
━━ 以上の理由により、ケガをした時点で、スポーツはリタイアです。

❷　次に、治療 です。

　ポイントは、まず一番に、患部の冷却です。
　受傷直後から、48時間〜72時間 、冷却します。
　骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）にかかわらず、まず、受傷患部を冷却します。

●　冷却に、シップ（湿布）は有効なのか？　　答えは、無効 です。
　湿布は、ヒヤッとした冷たい感じはしますが、布を１枚患部にかけているのですから、実は、保温しているのです。
　冷却は、患部の炎症をおさえて、治癒を早めるためにするのですから、湿布を貼って保温することは逆効果です。
　再度言いますが、湿布は冷感を感じるだけで、保温しているので、炎症をおさえる冷却には効果はありません。

　冷却には、氷水を使用します。
　ビニール袋（水を通さない袋）でよいので、氷と水を入れて、患部を冷却します。
　冷却には、〈 −４℃〜０℃ 〉が、一番効果があります。

　氷もしくはアイスパックを使用する場合は、濡れタオルを１枚、皮膚との間にはさんでください。そうすることによって、皮膚を保護して冷却できます。

　また、冷却用のアイススプレーがありますが、使用は慎重にしてください。
　皮膚が傷害を受けて、非常に危険です。アイススプレーは、−20℃〜−40℃ 位の冷気ですので、私は使用しません。

　冷却の時間は、10分〜20分。
　連続でする場合は、10分 アイシングをして、10分 休み、再び10分 アイシングをします。
　20分以上 アイシングをしますと、患部の血液の循環が悪くなりますので、患部周辺の痛み及び皮膚の色・全身の状態に気をつけてください。

※ 冷却期間中の48〜72時間は、風呂の湯舟には入らないでください。炎症を助長し、患部がズキズキとして痛みが増します。 シャワー程度にとどめてください。

　患部の状態にもよりますが、受傷後48〜72時間経過後 （炎症がおさまった頃）から、今度は保温します。
この時は、湿布を貼ってもかまいません。しかし、湿布はそれほど効果のあるものではありません。なぜなら、皮膚からほとんど吸収しません。
　人間の皮膚には、防御バリア（barrier）があります。皮膚を簡単に通過するのは、ある種の毒です。

❸　次に、安静・固定 です。

　受傷した部分は、安静に・その部分を動かさないようにして、出来る限り固定した方が、傷の修復は早く進みます。
　表面上、出血していなくても、内部に損傷した部分があるのです。その内部の傷を開かないために、安静・固定します。

　その場合、テーピングをよくしていますが、あくまでも、テーピングは応急処置です。テーピングを、過信してはいけません。

　簡単に固定する道具としては、他に、包帯・サポーター等がありますが、私は、サポーターで固定する場合が多いです。
　サポーターは、取りはずしが自由で、水にも強いし、本人が自分で装着できますので便利です。
　この場合も、患部および全身の血液の循環に、注意しておく必要があります。

　　　　　　　　　　　　　　　→ まだ途中ですが、今回はここまで。　続きは次回に ！

（　ヤクルト ・ 相川捕手　全治２か月の大ケガ　）

【 フレンド整骨院 ・ 渡部院長の ひとこと 】 （１０）

●　　美女のなみだ は　ほんとうか

　映画やテレビで、美しい女性が・美しく泣くシーンは、多く見られますし、見ている方もうっとりと感情移入しやすいシーンです。
　これは、映画やテレビなのですから、最初から、作りものであるという前提を、見ている方も理解しています。
　たとえ、「うそ泣き」であったとしても、誰もとがめることもないし、罪つくりなものでないことは明白です。

　しかし、これが現実の世界では、どうなのでしょうか。
　もし、美女・いや別に美女でなくてもよいのですが、ここでは美女にしておくと話がしやすいので、美女でいきます。

　美女が流す「なみだ」が、本当のものでないとしたら、どうなのでしょうか。
　おそらく、多くの人（特に男性）の運命が変わったものになったでしょうし、別の人生を歩むことになった人もいたのではないでしょうか。

　それでは、「うその涙」 と 「ほんとうの涙」 を見分ける方法が、あるのでしょうか？

　実は、あるのです。
　涙は、眼球の外側の涙腺で生産されて、外側の斜め上部（耳側）から、内側（鼻側）に向かって、眼球表面を潤して、内眼角の涙湖に集まります。
　このように内眼角に向かう涙の流動は、主として、瞬き（まばたき）によって行われます。
　正常では、涙は、角膜・結膜を潤すと共に、蒸発しますので、涙が流れ出るということはないのです。

　涙が流れ出るのは、
�@　三叉神経刺激（眼・鼻・味覚の刺激など） による反射
�A　精神的な、激しい情動に伴って （いわゆる 美女の涙）
　この二つの場合が、考えられます。

　そして、涙が流れ出る時は、眼から鼻に通じる鼻涙管を通して、一部が鼻の中に流れ出るのです。
　ですから、ほんとうに涙を流す時は、鼻から涙が出ますので、鼻水として涙がでます。
　これが、見分けるポイントです。
　簡単にいえば、鼻水を伴わない涙は、「うそ泣き」 です。きれいな涙は、存在しません。

　しかし、何事にも、例外はあるのです。

　一つは、涙路の通過障害 （たとえば、鼻涙管閉塞）
　一つは、女優のように、うそでも・ほんとうの涙を流す人

　ですから、女性が涙で、物事を有利にもっていこうとするには、�@女優のように「うそ涙」の練習をして、いつでも、「ほんとうの涙」を流せるようにしておくか　�Aいいわけとして、前もって「鼻涙管閉塞」と言って、涙路の通過障害という情報を、開示しておく必要があります。

　結論としては、やっぱり、「うそ涙」 と 「ほんとうの涙」 は、なかなか見分けにくい、ということです。

　これからは、女性が涙を流す時は、「鼻水が出ているかどうか」に注目しておいて、今後の参考にしてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　今回はここまで。 まだまだ続きます ！

（　「 風の絵師 」 ムン ・ チェウォンの 涙　）